Curso de Nutrição Esportiva em São Paulo Capital - São Paulo

Curso de Nutrição Esportiva.

O modo de vida conturbado e as inúmeras tarefas a cumprir acabam muitas vezes deixando a saúde e o bem-estar físico de lado. Segundo a OMS, a obesidade e o sobrepeso são o quinto maior fator de risco para mortes no mundo.

Por conta disso, a Nutrição Esportiva vem crescendo cada vez mais. Quem procura ter uma melhor qualidade de vida, sabe que é necessário praticar exercícios físicos e manter uma alimentação saudável.

Os resultados obtidos pelos exercícios físicos, sejam eles de alta ou baixa intensidade, são potencializados quando combinados com uma alimentação de qualidade.

O que devo comer antes ou após o treino? Quais são os melhores horários para essas refeições? Quais alimentos devo evitar? São dúvidas muito comuns entre os praticantes de atividades físicas e que serão esclarecidas durante o curso. E mais :

• Conheça os principais suplementos alimentares;
  
• Como reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra;
  
• Escolha os alimentos certos de acordo com o tipo de atividade.
  

O Curso de Nutrição Esportiva pode ser feito tanto por Nutricionistas e Profissionais da área , que buscam se especializar, quanto por praticantes de esportes e atividades físicas diversas, que procuram melhorar a qualidade da própria alimentação.

Aprenda tudo por meio de vídeo-aulas interativas. Ao final, você recebe o seu Certificado de Conclusão em Casa, pelos correios, sem custo adicional.

Autor(a): Ariane Bomgosto

Jornalista e especialista em conteúdo nutricional.

Os principais tópicos do Curso de Nutrição Esportiva são:

Unidade 1 – Nutrição Esportiva: conceito e importância

• A nutrição esportiva e a importância do profissional
  
• Como o nutricionista se relaciona com o educador físico
  
• Nutrição e bioquímica esportiva
  

Unidade 2 – Bioquímica dos alimentos aplicada ao esporte

• A água e suas funções
  
• Bioquímica das Proteínas
  
• As enzimas: conceito e funções
  
• Bioquímica dos carboidratos
  
• Vitaminas: como atuam e para que servem?
  
• Bioquímica dos lipídeos
  

Unidade 3 – Suplementação: como adequá-la às atividades físicas

• Os lipídeos e a suplementação
  
• Proteínas e Suplementação
  
• Alguns exemplos de suplementos
  
• Proteínas e Atividades Físicas
  
• Whey Protein: por que este suplemento é tão valorizado?
  

Unidade 4 – Alimentação adequada para cada tipo de treino

• Alimentos que otimizam o processo de emagrecimento
  
• Alimentos indicados para hipertrofia
  
• Alimentos que ajudam a definir músculos e secar a gordura
  
• Alimentação para maratonistas e corredores
  

Unidade 5 – Metabolismo dos macronutrientes

• Proteínas: entendendo seu funcionamento
  
• Carboidratos: processos metabólicos
  
• Lipídeos: como o corpo sintetiza as gorduras
  
• O mecanismo da glicose: índice glicêmico e sua atuação
  
• Conteúdo Extra
  
• Conclusão
  

Certificado:

Após a conclusão do curso o certificado é enviado para sua casa, através dos correios, sem nenhum custo adicional.

O certificado é válido em todo o Brasil e pode ser utilizado para completar horas em atividades extra-curriculares exigidas em faculdades, contar como atividades em concursos públicos ou simplesmente constar em seu currículo.

Assim que o curso é concluído também é possível gerar uma cópia online do certificado no próprio site, que pode ser impressa e utilizada enquanto o original não chega.

O certificado é impresso em papel  especial, de gramatura 180g/m² (próprio para certificados). Se você precisar que ele contenha alguma informação adicional (como o       conteúdo programático, data de início, etc) basta solicitar quando o curso for iniciado.